2010年8月29日日曜日

走り込み期(10週目)

走り込み期の10週目。先週の練習日誌。

16日(月) 休養
17日(火) 朝 10.75km jog
18日(水) 朝 10.75km jog
19日(木) 昼 20.04km jog
20日(金) 朝 野尻湖一周 14.60km jog
21日(土) 朝 苗名滝往復 17.20km jog
22日(日) 午前 妙高高原笹ヶ峰トレイルランニング

19日から短い夏休みで、20日~22日は妙高高原に旅行に行ってリフレッシュしてきました。

走り込みの疲れが溜まってきたので、ポイント練習を抜いてjog中心の週にしました。ハムストリングの張りは少し回復しましたが、体全体のダルさはなかなか抜けない感じです。

走り込み期もあと5週間。練習の成果が出てくるのは3ヶ月後。今の練習が3ヶ月後の初マラソンに生きてくると信じて頑張ろう。


  • 今月 267.0 km
  • 今年 2308.6 km

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