2010年7月6日火曜日

走り込み期(3週目)

走り込み期の3週目。ロング走を25kmまで伸ばし、LSD180分の代わりに北丹沢12時間山岳耐久に参加しました。

28日(月) 朝 5.00km jog
29日(火) 朝 10.75km jog
30日(水) 夜 ロング走、25.17km、2:04'26(4'56/km)
01日(木) 休養
02日(金) 朝 14.96km jog
03日(土) 朝 10.75km jog
04日(日) 北丹沢12時間山岳耐久 44.24km

ここまでは順調に距離を伸ばすことができました。これで走り込み期のSTEP1が終了。次週からSTEP2に入ります。

  • 6月 323.6 km
  • 7月  70.0 km
  • 今年 1762.9 km

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