2010年5月8日土曜日

ゴールデンウィーク

今年のゴールデンウィークはカレンダー通りに休めました。天気にも恵まれて、家族で子供向けのクラシックコンサート、サンシャイン水族館、神代植物公園、秩父の芝桜などに出かけて心身ともにリフレシュできました。
















3日(月・祝) 朝 自転車(和田峠往復92km)
4日(火・祝) 朝 10.75km jog
5日(水・祝) 朝 坂道インターバル 300m x 10本 (up、down含めて 8.6km)
6日(木) 朝 10.75km jog
7日(金) 朝 5.00km jog
8日(土) 夕 120分LSD 18.42km、2:03:55(6'43/km)

7時間走のダメージ(特に内臓)も2週間でほぼ回復した感じです。3月に敷かれた野川公園のウッドチップも、だいぶ引き締まってきて走りやすくなりました。




明日は初めてのWGHRC練習会(府中)の予定。楽しみです。

  • 今月 77.7 km
  • 今年 1172.5 km

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